Ce type de marche privilégie la découverte et l'observation le temps d'un week-end ou d'un mini séjour, à travers la déclinaison d'un sujet qui sera notre fil conducteur : flore de montagne, géologie, lecture de paysage, rapaces... On n'oubliera pas pour autant la convivialité autour d'un repas, la chaleur d'une nuit en gîte, et la beauté des sites les plus prestigieux de la chaîne pyrénéenne.
Vous souhaitez avoir plus d'endurance en montagne pour moins d'efforts, avoir plus de vitalité ?
C'est possible avec la marche afghane désormais reconnue pour ses vertus régénératrices : en synchronisant nos pas sur notre souffle, elle promet de nous faire avancer plus loin tout en s'économisant.
De plus, en comptant les pas cette méthode procure un repos à l'esprit, nous ancre dans le sol et l'instant présent à chaque pas : la marche devient consciente, méditation en action, procurant bien-être et sérénité.
Vous l'aurez compris, la marche afghane, aussi simple qu'efficace apporte des bienfaits sur tous les plans et nous offre une nouvelle vision de la marche, ouvrant la voie à la paix intérieure et à une véritable philosophie de vie.
Coût
28 € par personne
Groupe
De 5 à 12 participants
Lieu
Vallée d’Aure
Co-voiturage possible à partir du lieu de rdv à la sortie-péage de Lannemezan.
Nous contacter.
Niveau
Facile, dénivelé faible
Pour plus de précisions et/ou pour vous inscrire contacter :
Hervé Duplan Accompagnateur en montagne au 06.29.79.55.12.
Les monts enchantés… assurément l’un des plus beaux sanctuaires lacustres des Pyrénées dans le Val d’Aran espagnol, où pas moins de 200 lacs s’égrènent les uns après les autres entourés de pins verts, clairières, aiguilles granitiques acérées, rhododendrons roses, vasques et ruisseaux, le tout à plus de 2000 m. d’altitude dans un massif classé Parc National à juste titre. Vous déambulerez de refuge en refuge, le sac allégé avec au passage l’ascension optionnelle d’un sommet, prenant le temps de découvrir la multitude de lacs secrets pour le plus grand plaisir des yeux…
Au gré de la journée des mouvements simples de yoga, de reconnexion à la Terre, de marche en conscience … seront proposés suivant notre ressenti.
Vous aimez :
- Les lacs, les ruisseaux, l’eau en montagne
Alors ce séjour est fait pour vous !
Niveau : modéré à soutenu si ascension facultative des sommets.
2 h 30 à 6 h /jour, passages hors sentier.
Dénivelé : 600 m (sans ascension) à 1000 m( avec ascension)
Transport : en voitures personnelles
Le prix comprend :
- la pension complète de J4 à J7
Le prix ne comprend pas :
- le transport jusqu’au lieu de la randonnée aller-retour
- les dépenses à caractère personnel et les douches au refuge
- les assurances facultatives
- les pique-niques de J1 à J3
Pour de plus amples informations, demandez la fiche technique.
Pour aller à la
rencontre
de sa Terre Sacrée Intérieure
AOUT 2012
Derrière la frontière espagnole se trouve le Haut-Aragon qui recèle non seulement un patrimoine naturel varié et spectaculaire, mais un trésor inestimable de chapelles, églises,
fortifications,
ermitages,
plantés ça et là au gré de l’ancienne frontière entre Chrétiens et
Musulmans, pendant la « reconquête » espagnole. Bref, on change de
monde, de dimension, où le soleil généreux annonce déjà la méditerranée
avec ses fragrances de thym et lavande et couvre cet univers d’une
lumière mystérieuse et fascinante.
La nature n’est pas en reste : elle a creusé des canyons et barrancos grandioses, des vasques et piscines aux eaux limpides propices à la baignade, des vires reliant les vieux villages + ou – abandonnés, sans oublier les glaciers suspendus du Mont Perdu…
Nous nous proposons de vous faire découvrir ce sanctuaire espagnol à travers un choix varié de randonnées le matin : nous marcherons parfois en silence parfois dans l’échange mais toujours en conscience.
Oser vivre le silence dans un groupe pour en percevoir la richesse et la puissance, pour nous alléger du poids des pensées.
Nous prendrons notre repas à l’ombre aux heures les plus chaudes, avec possibilité d’une sieste.
Nous serons en permanence attentifs à rester centrés pour élever notre taux vibratoire et dialoguer avec notre guide intérieur.
Chacun sera invité à porter, sur soi-même et sur les autres, un regard dépourvu de jugement et à être conscient des échanges d’énergie présents dans les relations.
Les conditions de vie inhabituelles nous permettront de ressentir nos émotions avec une plus grande acuité. Les règles de vie du groupe nous inviteront à gérer ces émotions dans la conscience du besoin qu’elles nous révèlent.
séjour en cours de finalisation
2ème ou 3ème semaine du mois d'août 2012
Coût 750 € à 780 € en fonction de l'hébergement
RANDONNEES A THÈME
Ce type de marche privilégie la découverte et l'observation le temps d'un week-end ou d'un mini séjour, à travers la déclinaison d'un sujet qui sera notre fil conducteur : flore de montagne, géologie, lecture de paysage, rapaces... On n'oubliera pas pour autant la convivialité autour d'un repas, la chaleur d'une nuit en gîte, et la beauté des sites les plus prestigieux de la chaîne pyrénéenne.
Marche AFGHANE
INITIATION A LA MARCHE AFGHANE
DIMANCHE 21 OCTOBRE 2012 à 9h30
VALLÉE D'AURE
Un souffle de
liberté...
...pour aller plus loin sans se fatiguer
Vous souhaitez avoir plus d'endurance en montagne pour moins d'efforts, avoir plus de vitalité ?
C'est possible avec la marche afghane désormais reconnue pour ses vertus régénératrices : en synchronisant nos pas sur notre souffle, elle promet de nous faire avancer plus loin tout en s'économisant.
De plus, en comptant les pas cette méthode procure un repos à l'esprit, nous ancre dans le sol et l'instant présent à chaque pas : la marche devient consciente, méditation en action, procurant bien-être et sérénité.
Vous l'aurez compris, la marche afghane, aussi simple qu'efficace apporte des bienfaits sur tous les plans et nous offre une nouvelle vision de la marche, ouvrant la voie à la paix intérieure et à une véritable philosophie de vie.
Coût
28 € par personne
Groupe
De 5 à 12 participants
Lieu
Vallée d’Aure
Co-voiturage possible à partir du lieu de rdv à la sortie-péage de Lannemezan.
Nous contacter.
Niveau
Facile, dénivelé faible
Pour plus de précisions et/ou pour vous inscrire contacter :
Hervé Duplan Accompagnateur en montagne au 06.29.79.55.12.
Les ENCANTATS
Le pays
"enchanté" aux 1000 lacs
Les monts enchantés… assurément l’un des plus beaux sanctuaires lacustres des Pyrénées dans le Val d’Aran espagnol, où pas moins de 200 lacs s’égrènent les uns après les autres entourés de pins verts, clairières, aiguilles granitiques acérées, rhododendrons roses, vasques et ruisseaux, le tout à plus de 2000 m. d’altitude dans un massif classé Parc National à juste titre. Vous déambulerez de refuge en refuge, le sac allégé avec au passage l’ascension optionnelle d’un sommet, prenant le temps de découvrir la multitude de lacs secrets pour le plus grand plaisir des yeux…
Au gré de la journée des mouvements simples de yoga, de reconnexion à la Terre, de marche en conscience … seront proposés suivant notre ressenti.
Vous aimez :
- Les lacs, les ruisseaux, l’eau en montagne
- Les paysages
granitiques aux aiguilles et crêtes
sculptées.
- L’itinérance en plein massif inviolé par
les routes.Alors ce séjour est fait pour vous !
Descriptif du séjour
Raid semi-itinérant avec portage réduit :Niveau : modéré à soutenu si ascension facultative des sommets.
2 h 30 à 6 h /jour, passages hors sentier.
Dénivelé : 600 m (sans ascension) à 1000 m( avec ascension)
Transport : en voitures personnelles
Hébergement
: refuges gardés en dortoir (douche chaude non
systématique)
Nombre de participants : de 3 à 12
RDV : Montréjeau-gare le dimanche matin
Dispersion : le samedi à Montréjeau en fin d’après-midi
Accès : voiture :A64 sortie Montréjeau
train : gare de Montréjeau
avion
: aéroport de Toulouse
Le prix comprend :
- l’encadrement et l’organisation par un
accompagnateur diplômé d’Etat.
- la pension complète de J4 à J7
Le prix ne comprend pas :
- le transport jusqu’au lieu de la randonnée aller-retour
- les dépenses à caractère personnel et les douches au refuge
- les assurances facultatives
- les pique-niques de J1 à J3
Pour de plus amples informations, demandez la fiche technique.
Encadrant
Hervé Duplan
Accompagnateur en Montagne,
en formation de professorat de yoga,
Pour aller à la
rencontre
de sa Terre Sacrée Intérieure
AOUT 2012
Derrière la frontière espagnole se trouve le Haut-Aragon qui recèle non seulement un patrimoine naturel varié et spectaculaire, mais un trésor inestimable de chapelles, églises,
fortifications,
ermitages,
plantés ça et là au gré de l’ancienne frontière entre Chrétiens et
Musulmans, pendant la « reconquête » espagnole. Bref, on change de
monde, de dimension, où le soleil généreux annonce déjà la méditerranée
avec ses fragrances de thym et lavande et couvre cet univers d’une
lumière mystérieuse et fascinante.La nature n’est pas en reste : elle a creusé des canyons et barrancos grandioses, des vasques et piscines aux eaux limpides propices à la baignade, des vires reliant les vieux villages + ou – abandonnés, sans oublier les glaciers suspendus du Mont Perdu…
Nous nous proposons de vous faire découvrir ce sanctuaire espagnol à travers un choix varié de randonnées le matin : nous marcherons parfois en silence parfois dans l’échange mais toujours en conscience.
Oser vivre le silence dans un groupe pour en percevoir la richesse et la puissance, pour nous alléger du poids des pensées.
Nous prendrons notre repas à l’ombre aux heures les plus chaudes, avec possibilité d’une sieste.
- nous co-créerons l’instant présent par l'expression de nos ressentis dans la conscience que chacun est un maître
- La gestion de nos émotions sera une formidable porte d’accès à nos besoins, ainsi qu’à la reconnexion avec notre âme, notre Moi profond
- chaque randonneur intensifiera sa vie intérieure pour recevoir les messages de son corps, de son cœur et de son âme.
- Nous serons invités à parler vrai en partageant notre authenticité. Nos vérités respectives s’additionneront pour faire grandir notre conscience.
L’objectif
sera de :- Devenir le maître que nous sommes
- Reconnaître son corps comme lieu d’expression des conflits entre l’âme et la personnalité mais aussi comme guide vers l’auto-guérison
- Découvrir que chaque situation nous enseigne sur nous-même
- Se connecter à son Je Suis par l'intermédiaire de la nature, apprendre à reconnaître et à accueillir l’Abondance de l’Instant Présent afin d’en être plus conscient dans son quotidien à son retour.
Nous serons en permanence attentifs à rester centrés pour élever notre taux vibratoire et dialoguer avec notre guide intérieur.
Chacun sera invité à porter, sur soi-même et sur les autres, un regard dépourvu de jugement et à être conscient des échanges d’énergie présents dans les relations.
Les conditions de vie inhabituelles nous permettront de ressentir nos émotions avec une plus grande acuité. Les règles de vie du groupe nous inviteront à gérer ces émotions dans la conscience du besoin qu’elles nous révèlent.
Les outils
Les outils que nous utilisons sont, l’écoute du ressenti, apprendre à accueillir ses émotions et à comprendre le besoin qu’elles révèlent, la connexion au subtil et à ses messages, le processus d’auto-guérison, le yoga, la naturopathie et ses différentes techniques.Encadrants
Hervé Duplan
Accompagnateur en Montagne,
en formation de professorat de yoga,
Jacqueline Reignier
Accompagnement à l'auto-guérison,
Guide à l'éveil de soi
séjour en cours de finalisation
2ème ou 3ème semaine du mois d'août 2012
Coût 750 € à 780 € en fonction de l'hébergement
Coordonnées
Association "Les Ateliers du Bien-Être" - Hautes-Pyrénées Tél. 06.12.92.36.69.
Courriel : ateliers.bienetre{at}yahoo.fr
Siret : 504 667 999 00016
Association "Les Ateliers du Bien-Être" - Hautes-Pyrénées Tél. 06.12.92.36.69.
Courriel : ateliers.bienetre{at}yahoo.fr
Siret : 504 667 999 00016